【3分で解説】心のバランスはどう整える？不安やイライラを全て前向きに変える方法【最強のメンタルヘルス】

「永遠の存在」と繋がることで平和になる

本日は「心のバランスの取り方」についてお話をさせていただきます。

私たちにはいろいろな執着があり、「あれもこれもやりたいけど時間がない」「このことが心配だ」と、日々思いが浮かんでは消えていきます。

もっと高次元の存在につながったり、純粋な存在をイメージして、それを通して、そのような存在と一体になっていくことで、いろいろ心配している気持ちから離れていくことができます。

静寂な動かないもの、「永遠の存在」にシフトしていくと、すごく平和になって、心配な気持ちが自然と消えていきます。

みなさんの心を平和にしてくださるんですね。

エネルギーを整えるための姿勢

私は何か秘法をやらなくても、常に心が平和です。

瞑想をするのに「結跏趺坐(けっかふざ)」と言うのがあります。

足を組んで縛り付けていると、エネルギーが回転してワンネスになっていくんですね。

また「手を合わせる」というのも、すごく精神が統一されて、心が散り散りに働かないように静寂にチューニングされます。

平和なところに全部のエネルギーがワンネスになる。

心の使い方を変えて整える

心にスイッチが入っていると、その心が働き出してしまいます。

ですので心のほうからも肯定的に許すことをやっていく。

何か失敗しても自分自身を許したり、相手を許す。

怒る心を鎮めるとか、自分を責めて何かできないことでイライラする心を「まぁいいか」「あるがままでいい」と許していく。

このように心や考え方を変えていくことが大切です。

エネルギーレベルから自然体で整える

あるいはエネルギーから心を整えていく。

素晴らしいエネルギーをいただいて、メンタルのバランスを取って平和にしていく。

自然体で宇宙のパワーをいただいてそういうふうになっていただきたいなと思います。

〜ヨグマタ相川圭子 公式Youtube（2025.2.22放送分）より

▼ヒマラヤシッダー瞑想をさらに深く知りたい方はこちら！