今回は「イライラ」についてお話をさせていただきます。
子育ては自然界でも全ての動物がやっていると思うんですね。
子供が言うことを聞いてくれないとか、子供が夜泣きをしても夜眠らずにお乳をあげたり、おむつを替えたり、すごく大変だと思います。
「無償の愛」というのがあって、どんなに忙しくても自分が「こうしたい、ああしたい」という気持ちよりも、子どもへの愛が優先するという自然の心なんですね。
昔はおばあちゃんがいたり手伝ってくれる人がいましたが、昨今は周りの方の手助けも不足しているし、自分が責任を持ってやらなくてはならないということで、大変だと思うんですよ。
子どもをどのように扱ったらいいのかと、イライラしたり、自分の中の怒りを抑えていたり、色々我慢をしている人は多いと思うんですね。
自分の価値観がイライラを生み出す
自分の考え、価値観というのがあるんですね。
相手の行動を見て、「ちょっと違うな」「こうした方がいいのに」と、イライラが湧いてくることもあるかもしれません。
怒りやすい人もいれば、ものすごく我慢をしていて突然爆発するということもありますね。
家族の人間関係が悪くなったり、会社の人間関係が悪くなると、世の中が乱れることにも通じていきます。
ですから理解の心を増やしていかないといけません。
小さなイライラであってもコントロールできる人間になっていく必要があるんですね。
色々湧いてくるのは自然なことですけれども、それをどうコントロールするか。
私の道場では、皆さんの性格を静寂にする、愛の人にするという、根本的に変えることをやっています。
長い間イライラしているとそれが色々な病気の原因になることがあります。
体調が悪い・疲れている・寝不足である・人間関係が大変、様々なことが積み重なってイライラしてしまうこともあるわけです。
性格が悪いからイライラすることもあるかもしれませんが、環境によって、あるいは自分の体を正しく使っていない・頑張りすぎて休息ができていない・食べすぎ・運動不足・心を使いすぎて神経が摩耗しているとか、人によって原因が違うと思うんですね。
自分の心をコントロールする
深呼吸をしてイライラする対象から離れる、怒りが収まらないならお水を飲む、休息することも必要です。
そして叡智に繋がって、相手を理解する。
自分の心が相手に対して厳しすぎるなとか、嫌悪の心を選択してるなと気づいて、もっと許しの心を選択することができると良いですね。
子供の頃の体験や教育、環境など色々な要因で、自分が思った通りにならないとイライラしてしまうこともあるかもしれません。
ですから全てを見直して、浄化して根本から変えていく。
私の道場では「リトリート（合宿）」というのをやっています。
そこで深い瞑想をして、内側のイライラの元になるものを消して静寂にして、私たちの本質に出会っていく。
するとキャラクターが変わって、自分の感情・心に振り回されない慈愛の人になって、愛を持って相手を許したり、自分の感情をコントロールできる人になっていきます。
相手を責めるんじゃなくて、自分を変えていくことでうまく乗り切れるようになる。
それが家族の平和にもつながっていきます。
イライラは自分を変える「サイン」
自分が常に満ち足りてバランスが取れていることがすごく大切だと思うんですね。
小さなサインを見逃さないで、これをきっかけに、ぜひ自分を整えて、性格を変えていきましょう。
それが将来病気を発症することにも繋がったり、人間関係がもっと大変なことになるかもしれません。
根本から整えて、より一層あなたの存在から良い波動を発する人になれるように。
自分を変えることへのきっかけにこのサインを受け取っていただけたらと思います。
私は不動のところに繋がって、それと一体になって消しているのでイライラしないんですね。
何も思わないというか、離れているというかね。
そういうところで愛を持って見守っていくという性質になっているので、心に振り回されません。
「自分は心ではない」ことを実感しているわけなんですね。
〜ヨグマタ相川圭子 公式Youtube（2026.6.6放送分）より
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執筆者：ヨグマタ相川圭子
10代の頃からヨガや瞑想、健康法に興味を持ち実践。単⾝ヒマラヤに渡り、悟りへの道である本格的なヨガの修⾏を⾏い、ヨガ・瞑想の究極のステージ「サマディ」に到達する。 過去3回にわたり、国連でスピーチ・瞑想指導を行う。日本でも講演会、各種研修を開催。著書は累計100万部を突破し、作家としても活躍している。
