八支則

究極の悟りへ到達するための８つの修行のプロセス。

  1. ヤマ：日々の中で「してはいけない５つのこと」を学び、実践する

  2. ニヤマ：毎日の中で「するとよい５つのこと」を学び、実践する

  3. アーサナ：様々なポーズを練習し、体のバランスを取る

  4. プラーナヤーマ：呼吸をコントロールし、呼吸法を学ぶ

  5. プラティヤハーラ：感覚のコントロールを学ぶ

  1. ダラーナ：意識の集中、一点に集中させることを学ぶ

  2. ディヤーン：深い瞑想を学ぶ

  3. サマーディ：神と一体になる、悟りへの到達

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