コロナ不安には『瞑想』が効く！不動心で穏やかに生きる方法

─コロナ禍で、「漠然とした不安」を抱えているという人が、周りに結構いるんです。

そういった不安への対処法、向き合い方について、相川先生はどうお考えでしょうか？

そうですね。テレビなどで情報が毎日毎日、入ってきますけども。

「連想ゲーム」ってあるじゃないですか。

心って、数珠のように、ずっと切れ目がなく、つながっているんですね。

ですから、不安を選択すると、不安の方にどんどん引っ張られちゃう。

そういった中でもネガティブにならないで、免疫力が低くならないように、調和というか、皆の幸せと平和を願って、肯定的に考えると、大丈夫なんですけどね。

もちろん、手洗いしたり、皆で密集しないように、距離をとったりして。

人類が大きな課題をつきつけられて、ひとりひとりがどうあるべきか、すごい学びの時で、大変なんですけどね。

体と心のバランスを取ると「落ち着く」

ひとりひとりが調和を取っていく。

そして、心のバランス・体のバランスをとっていく。

そうすると、不安定にならない。

アンバランスだと、揺れちゃうのよね。

海なんかも、表面は波が立っているでしょう。

風が吹いたりして、ざわめけばざわめくほど、波が立っちゃって。

ですから、そこでしっかり根付いて、「大丈夫、これは学びなんだ」って信じる。

付和雷同で、ワーッとパニックになると、自分もそのエネルギーにやられちゃって、波立っちゃうわけですよ。

皆の中にストレスが一杯溜まっているから、ちょっとした刺激があると、揺れちゃう。

そういうところを修復していくと、何があっても動じない人、不動の人になっていくことができる。

だからひとつひとつ、落ち着いて、見直してね。

わたし達には、「生きる力」があるんです。

あなたの体と心を整えると、本当に人生全体が整う。

もし周りの人が騒いでいても、自分のところだけは整っていて、何があっても平常心でいられる。

このご時世で、みんな耳が地獄耳になったり、目もあちこち見たりとか、感覚が発達して。

その感覚を、精神を統一する。

体も統一体になって、精神も統一体になる。

わたしはそういう精神統一の修行を教えているんです。

「瞑想」をすると、悪いものの影響を受けない

だからこれを機に、安易な方向に流れないで、ぜひ私と出会っていただきたい。

私はヒマラヤ大聖者ということで、ヒマラヤの奥地でサマディ、仏教用語でいうと涅槃といいますけど、苦行をして、体と心を浄め尽くしたんですね。

例えば、鉄だと、不純物を取り除くには、七千度まで温度を高くしてドロドロにして、遠心分離器にかけると、汚いものが弾き飛ばされて、純粋なものが残る。

悟りというのは、そういう心身の不純物を焼き切ったということ。

すると悪いものが寄って来ない。

だから「ラッキー瞑想」というか（笑）

皆さんも、いいものを引きつけて、悪いものは寄ってこないようになる。

もちろんコロナも寄って来ないように、免疫力も高まって、満ちている。

不足があると、みんな「欲しい、欲しい」と思いますよね。

あれが足りない、これが足りないといって、欲しがるでしょう。

そうじゃなくて、「今にいる」という感じになっていく。

一人ひとりがそうなると、世の中が平和になっていくかなと。

今この状況で、コロナで大変だから、世界の人を救いたいんですよ。

内側からいいエネルギーを満たしていく

私たちは皆、素晴らしい存在で、進化を遂げることができる。

自分がいったいどこから生まれてきたのか、本当の姿を知らないんです。

いつも外側を見て、「あれが欲しい、これが欲しい」って。

それを手に入れると幸せになれるのかな？って思っちゃうわけですよ。

だけど、そのうち「何かおかしいな」ってね。

結局、忙しいだけで、いつも繰り返している。

自分の内側に何があるのか？

もっといいエネルギーにつながって、満ちていて、整っている。

それを瞑想によって、自分で体験していくんです。

心を「今」に持ってくると、不安が消える

─不安がたくさんはびこるご時世で、今日からできることありますか？

今にいること。

不安は、自分の心が作り出しているんですね。

ですから、考えないところ、無心のところにいる。

私たちはいつも、先のことを心配したり、過去にとらわれたりしているんですけど。

とりあえずは、楽しいことを考えるのでもいいし、自然の中で、楽しかったなということを思い出す。

その感覚を、今に持ってくる。

そうすると心が落ち着いてきてね。

怖いことを思い出したら、心臓がドキドキするじゃないですか。

でも、「楽しい体験がない」っていう人もいるんですよね（笑）

何か思い出したら、嫌なことしか思い出さないとか。

「心が強い」っていうのは、心の鎧をつけているということ。

思い込みで「俺が強いんだ」というのは、実は、空元気なんですよね。

本当に強いのは、「心が無い」ことなんです。

青い空には何もないでしょ。でも、すごく平和になる。

私のところでは、そういう瞑想の指導をしているんですよ。

皆さん瞑想をしていただいたら、「ぜんぜん不安がなくなった」っていうんです。

ですから、「心が無くなる」、そういう感覚を、皆さんに体験していただきたいですね。

ヨグマタ相川圭子

10代の頃からヨガや瞑想、健康法に興味を持ち実践。単⾝ヒマラヤに渡り、悟りへの道である本格的なヨガの修⾏を⾏い、ヨガ・瞑想の究極のステージ「サマディ」に到達する。

過去3回にわたり、国連でスピーチ・瞑想指導を行う。日本でも講演会、各種研修を開催。著書は累計100万部を突破し、作家としても活躍している。

プロフィールはこちら

ヒマラヤシッダー瞑想に興味のある方へ

ヨグマタ相川圭子の指導するヒマラヤシッダー瞑想に興味がある方は、ぜひ一度、無料説明会「幸福への扉」へお越しください。

会場に参加するだけでも、ヨグマタの悟りのエネルギーによって、浄化が起き、心身がリフレッシュされます。

また実際にヒマラヤの教えを実践している会員に質問できる機会もあり、リアルな体験談を聞くこともできます。